10 gedachtes die je belemmeren om te stoppen met drinken of roken
Veel van belemmerde gedachten zijn ingeprent, van jongs af aan. Soms ook zeker op latere leeftijd. Wist jij dit. Heb jij belemmerende gedachten, weet jij je belemmerende gedachten en dat dit je herstel in de weg staat.
Hier onder staan 10 belemmerende gedachten, herken jij ze.
1. Ik moet sterk zij
Dit zijn gedachtes die ontstaan zijn in je jeugd.
Als je viel kreeg je een kus of koekje en ga maar door. Tranen en verdriet mochten er niet zijn.
Ging je vader of moeder of voogd gewoon door.
Je zag aan hen dat het niet ging maar toch gingen ze door.
Wat doe jij?
2. Ik ben nu eenmaal zo.
Je ruimde nooit op en hoorde vaker je bent gewoon zo, hier kun jij ook niets aan doen.
Dit ben jij en dat hoort bij je.
Dus ga je denken dat jij niet kunt opruimen en het zo hoort.
Of je ouders dronken veel en jij deed dit ook en veranderde niet.
Dus waarom veranderen jij bent gewoon zo. Is dat echt of gemaakt door de jaren heen.
3. Niemand helpt mij.
De gedachte dat niemand je helpt. Zie jij niet dat ze je willen helpen.
Misschien heb je vroeger geen hulp gekregen toen jij het erg nodig had.
Of dat een van je ouders zei ik krijg van niemand hulp.
Wil jij echt geholpen worden of?
Durf jij hulp te vragen?
4. Jij weet niet hoe je het drinken of roken aan moet pakken.
Durf jij hulp te vragen? Niet weten waar te beginnen.
Je maakt het probleem groter in het hoofd dan het is.
Je overziet de berg niet en je begint daarom niet.
5. Acceptatie, je voelt je niet geaccepteerd.
Je hebt het gevoel dat je nergens bij hoort, anders te zijn.
Zit jij wel dan bij de juiste mensen.
je denkt dat jij de enige bent met dit probleem of de problemen die spelen om de verslaving.
Of is het de gedachte dat jij niet geaccepteerd wordt?
Of accepteerde je ouder je niet hoe jij toen was Of nu bent?
Oordelen, oordeel jij ook, accepteer jij iedereen?
6. Wat zullen anderen dan wel van mij denken?
Oordelen en veroordelen.
Zodra je wilt stoppen met drinken of roken, worden er meningen gevormd.
Je bent niet gezellig als je stopt met drinken.
Waarom jij drinkt toch niet te veel, zo slecht is het toch niet.
Schaamte wanneer je toe geeft dat je een drank probleem hebt.
Dus je gedachtes maken het groter. Is het werkelijk waar dat ze iets van je denken?
7. Je durft geen verplichtingen aan te gaan.
Dit omdat jij vaker je verplichtingen niet na bent gekomen.
Door drank gebruik, loze belofte.
Je wilt niet vast zitten, je voelt je dan beperkt in je tijd, omgeving.
Je kunt dan niet drinken of gebruiken op dat moment dat jij het wilt.
8. Je mag je mening niet geven.
Mocht jij vroeger toen je jong was je mening geven?
Werdt dit meteen van tafel geveegd, omdat je te jong was.
of het niet zou begrijpen.
Je wordt niet gehoord of er wordt niet geluisterd naar wat je zegt.
Mag je je mening niet van anderen geven of van jezelf niet.
Of wanneer jij een menig geeft er weer kritiek over heen gaat?
9. Je durft geen risico te lopen.
Wat als je wel stopt en terug valt, het gevoel dat je faalt.
Je hebt niet geleerd om risico`s te nemen, je ouder of ouders vonden het te gevaarlijk.
Je baas vond het geen goed idee.
Je hebt niet geleerd of juist heb je risico’s genomen die slecht uitpakten.
Waren de uitkomsten steeds zo, of maak je het groter in je hoofd.
Of denk jij dat jij geen risico loopt op gepakt te worden met drinken achter het stuur.
het kan ook zijn dat je risico’s neemt en deze niet ziet dat je dit wel doet.
10 Je wilt anderen geen pijn doen.
Wanneer je verslaafd bent of denkt te zijn, heb je al vaak anderen pijn gedaan.
Bewust en onbewust.
Maar wat is pijn doen, het kan zijn dat iemand geraakt is over wat jij vertelde.
Dit is van de andere persoon die laat zich raken.
Mischien ben jij ooit of vaker gekwetst en dit wil je nooit meer mee maken.
Dus wanneer jij je grenzen wilt aangeven ben je ban hier anderen mee te raken. Is dat zo?
In de volgende blog leg ik uit hoe je belemmerende gedachtes kunt en mag veranderen, zodat je verder kunt groeien.