Wat is nu de waarheid? Is drinken gezond of niet?

21 mei 2020

Een onderzoek wat gedaan is door wetenschappers van Oxford University, blijkt nu dat geen alcohol drinken altijd beter is.
1 glas wijn kan al schadelijk zijn, maar hoeveel alcohol zit er in een glas?
Daarom het Trimbos Instituut en ik het aan helemaal geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan 2 eenheden alcohol in de week.

Hoeveel eenheden, drink jij? Heb jij een idee?

Ja wat is nu de hoeveelheid van een glas, die van mij kon wel een halve liter in bij wijze van spreke.

Mijn client Bram dronk twee flesjes bier op een dag, kwam er tijdens het gesprek achter dat het ging om speciaal bier van 8 tot 12 %.
Een andere client dronk een borrel per avond, nee niet uit een borrelglaasje maar uit een longdrinkglas, hij zei er zo mooi bij, het glas is dan niet helemaal vol hoor. Ik hoor het hem het nu nog zeggen. Ja mijn glas wijn was ook maar half vol. Hierbij liet ik wel mijn glas zien. In dit glas paste met gemak 400 ml.

De vraag die ik niet meer stel is hoeveel glazen drink jij per dag of in de week.
Hoeveel ml en of liter drink je en hoeveel procent is het alcohol percentage van ieder drankje dat je drinkt.

Mijn cliënten saboteren zichzelf of saboteerde zich zelf. Wanneer een huisarts vraagt hoeveel glazen iemand drinkt gaat hij er al vaak vanuit dat deze persoon alcohol drinkt uit de maten glazen die er bij horen. De huisarts vraagt vaak niet door. Dus de drinker kom er makkelijk vanaf, of je houd zichzelf voor de gek.

Hoeveel eenheden drink jij dan, hoe kun je dit berekenen?

Je gaat een week lang meten hoeveel je drinkt aan de hand van het aantal ml alcoholische dranken wat je drinkt en zet het alcoholpercentage erbij.

Voorbeeld
Liesbet drinkt twee glaze wijn 12% (totaal 300 ml) bij het koken. Bij de avondmaaltijd drinkt ze 1 glas wijn 12% (200 ml).
Hierna in de avond gaat ze even werken achter haar pc en drinkt ze 2 glaasjes sherry 15% (25 ml per glas).
Dit doet ze volgens haar 4 keer in de week.
Samen hebben we berekend hoeveel eenheden ze drinkt en ze schrok zich werkelijk kapot.

Berekening:

De Formule: (8 x (alcoholpercentage) x aantal ml) : 1000 = aantal eenheden
Dit betekend dat er in een standaard glas evenveel pure alcohol zit, dit is circa 10 gram per eenheid.
(8 x 12% x 500 ml): 1000 = 12 eenheden alcohol
(8 x 15% x 50 ml): 1000 = 6 eenheden alcohol
het totaal aantal eenheden wat ze drinkt is 18 eenheden.
4 keer in de week 18 eenheden, dit zijn 72 eenheden in de week.
72 glazen wijn 100 ml 12%. Dat is meer dan 7 liter wijn in een week.


Dus een glas van 5% bier bevat 250 ml (250cc)= 1 eenheid.
Drink je 4 glazen van 250 ml, dan heb je 4 eenheden bier op.
Wijn van 12% mag er 100 ml per glas in, is 1 eenheid.
Heb je meer dan 100 ml in je glas heb je zo meer dan 1 eenheid op.
Bij gedestilleerde drank van 35 % heb je maar 35 ml nodig om aan een eenheid te komen.
Wanneer je dus een longdrinkglas vol hebt met 35% drank kom je aan zo`n 200 ml dit zijn dus bijna 6 eenheden. 1,5 liter bier van 5%

Bereken je drankgebruik in eenheden en vergelijk bij welke drinker jij hoort.

De Formule: (8 x (alcoholpercentage) x aantal ml) : 1000 = aantal eenheden alcohol

Ben je een man en drink je in een week meer dan 20 eenheden per week dan ben je een overmatige drinker.
Ben je een vrouw en drink je in een week meer dan 13 eenheden per week ben je een overmatige drinker.

Ben je een man en drink je minstens een dag in de week 6 eenheden op een dag dan ben je een zware drinker.
Ben je een vrouw en drink je minstens een dag in de week 4 eenheden op een dag dan ben je een zware drinker.

Durf jij met mij de confrontatie aan en wil je stoppen.

Maak een nu een afspraak, geen wachtlijst, gratis intake.

Deel dit blogartikel:

Share on facebook
Share on email
Share on linkedin
Share on whatsapp
Open chat
Heb je vragen?