Waarom ik het 12 stappen model van Minnesota gebruik en herschreven heb

Het stappenplan is al meer dan 80 jaar oud en vele klinieken gebruiken deze methode

Deze volgende hulpgroepen werken volgens de 12 stappen AA- nederland.nl (Alcoholverslaving), NA-Holland.nl (drugs en andere verslavingen), CA-hollaand.org (cocaïneverslaving), Eetverslaving (anonieme-overeters.nl), gokverslaving (agog.nl) seks en liefdesverslaving, (slaa-nederland.nl) Sexverslaving (sa-nederland.nl), familie en vrienden van verslaafden (al.anon.nl)

De 12 stappen die ik heb herschreven in modernere leesbare stappen

1. Erken dat je een probleem hebt. (leren vertellen en delen met, familie, vrienden, werkgever)
2. Geef toe dat je hulp nodig hebt. (Dit lucht op, hulpvragen is niet zwak het is een kracht.)
3. Neem hulp aan ( dit is een kracht, samen doen, craving opvangen, hunkering opvangen)
4. Maak een balans op van je leven (waar sta je nu en waar wil je naar toe in kleine haalbare stappen)
5. Ritme in bouwen, sporten, verzorging.
6. Beken je eigen misstappen en de misstappen tegenover anderen. (wat heb jij gedaan of niet gedaan tijdens je verdoving)
7. Ontdek je eigen zwakheden en tekortkomingen. (bijv. niet doorzetten, niet voor jezelf opkomen, niet kunnen opruimen)
8. Werk aan je eigen zwakheden en tekortkomingen. (wanneer we dit weten kun je er aan werken)
9. Maak een lijst van mensen die je schade hebt berokkenen. 
10. Zoek daadwerkelijk contact met deze personen en probeer het goed te maken, behalve als je hen of anderen daarmee zou kwetsen. Kijk kritisch en liefdevol naar jezelf en erken direct je eigen fouten. ( hierbij ga je jezelf niet kwetsen, dus niet zeggen dat je stom, dom of achterlijk bent)
11. Creëer rust in je leven door ademhalingsoefeningen, meditatie of een ander geloof of iets waardoor jij deze rust en kalmte ervaart. Vind een weg die je lijdt om rust te vinden.
12. Help anderen,  Geef je ervaringen door aan anderen die het nodig hebben. (niet sprekend) je zult wel denken. Helpen ervaring delen echt niet.

We beginnen bij de eerste stap een trap neem je tree voor tree.
Ja, ik heb het wel eens te snel gegaan en ben er wel eens van af gevallen, ik ben weer opgestaan gevallen en opgestaan en  iemand op LinkedIn gevraagd die mij een hand gaf. Deze heb ik vastgeklampt, niet losgelaten, losgelaten toen ik dit kon en hij mij los kon laten.